Hay tantas variedades de manzana como beneficios aportan a nuestra salud, por lo que es aconsejable incluir en la dieta, al menos, una pieza al día de este alimento.
Fuente de Recetín de Thermorecetas
Aquí os dejamos una lista con los beneficios más importantes que aporta al organismo:
- Contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.
- Contienen grandes cantidades de potasio, ayudando a controlar la presión arterial y a reducir el riesgo de un ataque cardíaco.
- Contiene un antioxidante poderoso llamado quercetina que ayuda a proteger las neuronas del cerebro humano.
- Al fermentarse en el colón, la fibra natural de las manzanas produce químicos que evitan la formación de células cancerígenas.
- Su consumo puede ayudar a las personas que sufren de asma. Los flavonoides y ácidos fenólicos que contiene ayudan a calmar la inflamación de las vías respiratorias.
- Uno de sus flavonoides, la floridzina, protege los huesos de enfermedades, como la osteoporosis, y puede fortalecerlos.
- Es una fruta diurética, así que es una opción muy recomendable si se sufre retención de líquidos.
- Previene el estreñimiento y la diarrea. La cáscara de manzana contiene una fibra insoluble que ayuda la evacuación intestinal.
En el Mercado de Motril encontrarás todo tipo de manzanas para que elijas la que más te guste y disfrutes su sabor y sus beneficios. En nuestras fruterías las puedes encontrar de color rojas, verdes o amarillas y de sabor dulce o ácido.